1、如果是体质比较好的人群,每天可以吃2-3克冬虫夏草。因为冬虫夏草具有很强的滋补功效,所以一般体质都能够食用。但要注意不能长期过量服用,否则会引起上火等症状。
2、如果身体素质本来就比较差,或者出现了一些其他疾病,那么建议每次只吃几根即可。这样既能保证营养充足,又能避免对肠胃造成太大负担。另外在服用时最好是选择空腹状态下进行,效果更佳。
3、对于高血压患者来说,应该适当减少冬虫夏草的摄入量。因为它含有丰富的蛋白质和脂肪,容易加重心脏负荷,导致血压升高。