1、菊花枸杞茶
2、绿豆海带汤
3、冰糖雪梨银耳羹
4、白菜心拌海蜇丝
5、荸荠海蜇头
6、鲜藕汁
7、甘蔗汁
8、萝卜汁
9、山楂茶
一是要多喝水,补充体液,促进新陈代谢,有利于降火排毒。二是要保证睡眠质量,这样才能让人体的免疫力得到提高。三是饮食清淡为主,少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、胡椒等。四是不要抽烟喝酒,可以用中药泡茶或者熬粥来喝。五是每天坚持适当运动锻炼身体,可以增强体质,提高机体抵抗疾病的能力。六是注意个人卫生,勤洗手,经常开窗通风换气,尽量减少去公共场所。