1、桂圆可以帮助人们提高睡眠质量,因为桂圆中含有丰富的营养物质,这些营养物质能够很好地调节神经系统功能,从而起到安神益智的作用。2、桂圆还具有一定的抗癌防癌效果,它能够抑制癌细胞的生长,同时也能降低患巨蟹座的风险。3、桂圆对于治疗心脾两虚、气血不足等疾病都有一定的辅助效果,所以平时适当吃点桂圆对身体是非常有利的。4、桂圆中含有大量的铁元素和维生素,这些营养成分对于预防贫血有着重要意义,同时也能增强人体的免疫力。5、桂圆中含有多种微量元素,这些营养物质对于保护肝脏健康也十分有利,所以平时应该适当食用。