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西医 雨水节气由于天气降温，睡眠不足；室内温度湿度：太高也会打破入睡时的正常体温。
此外，若是房间内太干燥也容易造成入睡困难。
就寝环境注意事项：1.安静。
2.湿度。
3.养。
4.温度。
5.舒适床品、被子等6.睡前二小时不进食。
7.避免带饰品以免引起摩擦。
雨水节气健康 tips 此外，雨水节气，天气逐渐转阴，湿气较重，人体同样需要调整。
头痛、头晕、身体困乏、情绪低落等依然会占据身体的主角。
（心理科沈菀祯）雨水寻乌天寒降温雨水节气来临时，浙南地区逐渐陷入雨水丰沛期，在雨水节气里，浙南地区出门踏访春色的同时，也不乏凉意。
不仅如此，雨水之降温也让人和桃红柳绿一词渐行渐远。
降温指数人体正常稳定体温在36℃-37℃之间，有点偏高了。
另外，“一天当中，早晨和傍晚最冷，中午最热。
”根据天气预报预计，此次雨水天过程将持续大约1个小时，在此期间，气温会大幅下降，并伴有大风天气。
衣物而言，冲锋衣冲锋裤、保暖内衣、保暖裤，毛衣、手套等需要多备几套，以便天气寒冷时随时替换。
另外，非洲猪瘟也是雨水期里另一个需要注意的事情，养殖户需要多加防范。
健康小贴士除了天气之外，雨水天气易致体内湿气增加，关节屈伸不畅。
翻看此次天气预报，预计在未来一周左右，沈阳仍将处于降水天气，同时还伴有大风等天气现象，气温多变。
请及时气温变化，祝沈城百姓雨水节气身心健康，生活满意度上升。
文字、摄影：张婷婷杨心悦现代快报+/ zaker 南京记者李娜熊佳焰蔡蕴琦钟晓敏王伟徐岑夏雷高彦宏编辑：李霞刘美子