变化大 图：圆白菜 v 那好，让我们两个推荐这个食谱吧。
5提供足够的铁。
铁是维生素 a 的作用来源，有助于改善免疫系统，能帮助你抵挡疾病。
西兰花是铁的来源之一，大约每1******克中含有1.75毫克。
6降低患巨蟹座的风险。
西兰花和芸薹属蔬菜已知可以降低结肠癌的风险。
7抗炎特性。
维生素 k 和番茄红素能有效防止女性在经期因经血过多而导致疼痛。
8另一个重要的腹部部位是肝脏，也就是说肝脏与蔬菜一样，都需要忽略重要的维生素 c 含量。
重要的是你可以忽略蔬菜烹饪时的烹饪时间。
9花椰菜中含有西兰花的抗癌特性，让你的身体充分利用这些抗癌成分对巨蟹座发挥作用。
满足人体所需的营养元素，能起到保护身体条例，美容养颜，解毒排毒，增进食欲的作用，是我们美容养颜的首选食品，从西兰花的营养价值看，没有一种蔬菜比得上西兰花。
但对于减肥者朋友来说，就难以抵挡它独特的风味，常吃西兰花既美味又有助于减肥。
减肥瘦身的人可以选择凉拌西兰花。
每1******克西兰花的热量约为2***卡路里，而每1******克圆白菜的热量只有11卡路里。
可见遇到西兰花那真是幸福。
餐桌上瘦腰者的最爱，加速新陈代谢，腰细了，腿也细了。
一种吃法就是，把西兰花的花簇从梗上切下来，用盐水煮熟，加入蚝油和生抽，辣椒调味即可。
虽然这样会保留西兰花的营养，但生吃一小朵西兰花的感觉就是能更充分的享受它嫩茎中的甜味。
但即使这样，太多的花簇紧粘在一起，单煮西兰花的话，特别是焯的时候可能会有农残。
有的人暖喝向西兰花冲泡牛奶，促使西兰花生长出更多的钙，看来学霸们的想法和常人不同。
提供最天然的维生素 k，小编也是起初觉得牛奶里没有这个物质，在尝试了牛奶之后才发现的。
最后希望大家能深深的爱上西兰花。
每天吃西兰花对我们可有十多因此不同的好处，今天这篇文章，小编重点还要给大家分享下西兰花的吃法以及减肥瘦身的小妙招。